Comment réussir son régime végétarien

C'est pas parce que l'on est végétarien que l'on a pas de problèmes de poids ou tout du moins que l'on se sent toujours à l'aise avec son corps. Pour les non végétariens l'arrêt de consommation de viandes peut provoquer une perte de poids si le régime est bien respecté.

Si vous souhaitez commencer un régime végétarien voici quelques conseils pour le réussir avec succès:
Le régime végétarien se définit par l'arrêt de consommation de protéines animales et doit alors se compenser par une consommations importantes de fruits et légumes apportant le même types de protéines.
- Consommer des céréales et ou des légumes secs à chaque repas vous aidera à compenser le manque de protéines.
- Manger des œufs et produits laitiers pour vous donner la quantité de fer et de protéines nécessaire à votre organisme.
- Ne pas rater de repas (3 repas par jour) et boire 1,5 l d'eau dans la journée.
- Essayer de limiter les boissons comme le thé qui sont néfastes à votre apport en fer.
- Surtout varier les légumes et fruits, choisir des aliments frais et de saisons.

Bon courage!